improve my life－運動

算一算，數個月過去了

開始只是忙，所以隔了段日子沒寫東西

後來也就習慣了，就一直沒再寫

所以一開始就不能有個空隙　免得越空越大

最近看了篇不錯的部落格

標題為＂how to improve my life"

裡面有很多發人省思的觀點

作者一直不斷的在想 今天要怎樣過得比昨天好

生活要怎樣能一天比一天更好

這樣我也有對自己生活要做點審視的啟發

首先 我發現過了30歲的自己 身體的形態有些變形

更確切一點來說

就是變成那種可以看得出年紀的身型

老化對人體的影響大得很

肩膀下垂    姿勢不夠挺  久了就會洩漏年齡

我想想應該跟老公兄弟看齊~~將運動納入生活

習慣運動的人，身體可以保持彈性

很奇妙的是，身體有沒有彈性跟身體有沒有活力一樣，一下子就可以看得出來

這個月我要做的第一件改善生活的事情－－－就是運動

養成運動的習慣！！

但是對不習慣運動的我來說，要找出適合的運動並且變成習慣不是件容易的事

基本上要是一開始就有太大的野心，最後就很難持下去變成習慣

我決定依照生活的步調，找適合自己的運動

第一　由於要工作　上課　照顧小孩，所以我沒有多餘的時間空出來去上課或是上健身房

第二　空閒的時間長不一定，所以不適合做球類等需要夥伴的運動

想了一想，決定將快走納入生活，每周三次，快走３０分鐘，並且每天早晨恢復做點簡單的瑜珈（以前的習慣，但是一開始不做，就連著好長一段時間沒做了，所以這次不能再讓空隙進來，以免越空越大。。。。。。）