小孩入睡困難~睡不著怎麼辦?

這幾日Lia越來越難以入睡，聖誕夜晚上收到禮物之後，也許是過於興奮，甚至還整夜失眠，隔天晚上也是到了半夜才得以入眠，她原本就比較不愛睡覺，常常都是躺了很久，才最後一個睡著。我擔心這樣下去會長期影響睡眠，到底如何才能讓孩子安心入睡呢？

在網路上看了很多媽媽的分享，於是先來試試看這兩個方法：

1.營造入睡前的睡覺氛圍

　這個目前我已經有做的是:擦乳液以及放輕音樂.....，不過有時後偷懶，會忘記擦乳液這一步，看專家都說要營造＂入睡儀式＂，所以今天開始要嚴守每天都擦乳液然後放音樂的步驟，讓孩子的身體跟潛意識都知道要睡覺拉～～～

2.睡前放輕鬆
     睡前放鬆這說來簡單，實際上要怎麼樣才能做到呢？
　有朋友建議我在她睡前為她擦上薰衣草精油或是點上薰衣草精油薰香，我採用前者，因為我本身就有薰衣草精油，只是從來沒用在小孩身上而已，然後在關掉燈之後，握著她的手輕輕按摩，藉由輕碰舒緩容易緊張的身體，就能夠促進入眠。在這裡要先強調的是，由於我晚上瑣事繁多，有時候很快速的想要處理好每一件事情，這種氛圍可能也會影響孩子，並且讓孩子有緊張緊湊的感覺，催促吃飯，催促洗澡穿衣，然後忙忙忙之後催促睡覺，孩子帶著緊張的感覺入睡，自然不容易放鬆，所以為了讓孩子有個好眠，要從下班回家開始就改變步調，改為＂慢～慢～來～～～＂，把要做的事情簡化，甚至就乾脆不做，增加坐下來用餐的時間，並且用餐時陪孩子聊聊天，了解她的心情，讓她從回到家開始，就慢慢放鬆自己，最後在經由薰衣草的芳香以及輕觸按摩來徹底放鬆，進入睡眠。

用了這兩個方法後，昨晚她終於一下子就睡得香甜～～
果然很多事情還是要有媽媽才行阿～～

 

冬至湯圓，帶給孩子幸福的種子

又到了冬至吃湯圓的時候了，一個家裡要建立文化，就要有屬於自己的慶典活動，小時候的冬天記憶，最強的不是聖誕節，反而是冬至，每到冬至那一晚，爸媽就會著煮好一碗碗的甜湯圓準備拜拜，有時候愛吃鹹湯圓的母親也會備一鍋鹹湯圓，那一晚全家圍在一起吃圓，那是一種很平凡就能滿足的幸福。

人的記憶是一生的境遇不斷的重複著，今年我依然在冬至準備好湯圓，只是角色換了，看著圍在桌旁的兩個女兒，那眼睛不斷閃著光芒等著吃湯圓的情景，小女兒Emma不斷催促我煮好了沒，大女兒Lia則是發揮愛思考的天性，一邊看著我煮，一邊問我為什麼今天要吃湯圓呢？

端上桌後，我盛好一碗碗甜湯圓，看著圓圓的糯米圓在金黃色的熱糖水裡閃閃發著光，彷彿回到過去，爸爸一面為我盛湯圓，一面眉開眼笑的對著我說＂吃完了這一碗，小魚兒可就又長大一歲了喔！＂，這種家的味道，一直會在心中延續著，小時候，父母在我心中栽種了如此深厚屬於家庭文化的種子，每回想一次，這個種子就會開始滋養成長，讓我無論長了多少歲數，無論身在何方，都是個心中滿盈關愛的小孩。

我想把這樣的感覺帶給孩子，希望自小就在她們心中植入種子，讓她們透過這些小小卻溫馨的慶典，感受到雙親的用心關愛，也帶著她們看出這些慶典背後真正的美意。讓我們親自為孩子煮一碗湯圓，感受當時我們的父母為我們準備湯圓時的那種心情吧！

媽咪充電妙方~~回娘家是充電呢!

這一次回台中的感覺真好，兩個孩子很享受在台中的生活，自己就能到處找樂子。
我這個媽咪，終於可以整天坐著休息，一邊喝茶一邊同爸媽聊天，
就這樣沒有時間的限制，沒甚麼計畫，也不用趕著要做甚麼的感覺實在好好阿～～
孩子一天到晚就是黏著阿公阿媽，爸媽也樂得被她們纏住，所以說我就過得非常清閒，要做甚麼都＂很有時間＂，不像在台北時，１分鐘要當２分鐘用阿！！搞得我身體緊繃繃，瑜珈泡澡都做了，這舒緩的效果仍然不足以媲美讓我獨自回娘家一趟，好好過著時間流過去有沒甚麼關係的生活。

就這樣奢侈的過了兩天之後，突然想想我應該帶媽媽做一點新鮮的事情，不要讓她老是習慣平常的生活，那樣老人家會一直記得以前的事情，想要父母將注意力從過去轉往現在或是未來，最好的方式就是丟給他們新鮮玩意兒，兩年前我將emma抱回去給他們帶的時候，就發現兩老立刻從剛退休的不適應中，突然變得很忙起來，雖然累但是心境上也是愉快的，加上現在兩個孫女都很依戀台中，爸媽一直覺得很窩心呢！

所以我立即在第三天早上帶媽去坐台中公車，是的，她很少坐公車，所以哪裡都沒很想去，我帶著她到處看看，去文化中心，也去美術館，最後帶了個蛋糕回來，因為媽媽跟我兩個女兒都是１２月中的射手座，在同一個禮拜中生日阿！！～～～
媽媽喜歡新鮮，我看得出來她一開始雖然有些抗拒，但是出去之後就很享受到處發現新鮮事的感覺，而且她終於覺得坐公車是一件不難的事情。

第四天，我教她用智慧型手機，幫她下載了一堆她＂可能會用＂的APP，我一直覺得人應該隨著生活轉化的腳步學習，這樣可以發現更多現在的世界，可且可以保持好奇心，倒不是一定要為了＂用得上＂或是＂工作需要＂才去做，尤其老人家要一直保持跟得上世界轉動的腳步。

這效果非常好，我一面示範，一面獲得媽媽驚呼連連的驚嘆聲，＂喔！這樣真的很方便＂＂阿～～現在都可以做到這樣了喔！＂，最後我有幫母親申請一個line的帳號，讓她沒事可以玩一玩，希望她玩的過程中，可以引起爸的興趣，那麼我再來幫父親也弄一隻玩玩。