小孩入睡困難~睡不著怎麼辦?

這幾日Lia越來越難以入睡，聖誕夜晚上收到禮物之後，也許是過於興奮，甚至還整夜失眠，隔天晚上也是到了半夜才得以入眠，她原本就比較不愛睡覺，常常都是躺了很久，才最後一個睡著。我擔心這樣下去會長期影響睡眠，到底如何才能讓孩子安心入睡呢？

在網路上看了很多媽媽的分享，於是先來試試看這兩個方法：

1.營造入睡前的睡覺氛圍

　這個目前我已經有做的是:擦乳液以及放輕音樂.....，不過有時後偷懶，會忘記擦乳液這一步，看專家都說要營造＂入睡儀式＂，所以今天開始要嚴守每天都擦乳液然後放音樂的步驟，讓孩子的身體跟潛意識都知道要睡覺拉～～～

2.睡前放輕鬆
     睡前放鬆這說來簡單，實際上要怎麼樣才能做到呢？
　有朋友建議我在她睡前為她擦上薰衣草精油或是點上薰衣草精油薰香，我採用前者，因為我本身就有薰衣草精油，只是從來沒用在小孩身上而已，然後在關掉燈之後，握著她的手輕輕按摩，藉由輕碰舒緩容易緊張的身體，就能夠促進入眠。在這裡要先強調的是，由於我晚上瑣事繁多，有時候很快速的想要處理好每一件事情，這種氛圍可能也會影響孩子，並且讓孩子有緊張緊湊的感覺，催促吃飯，催促洗澡穿衣，然後忙忙忙之後催促睡覺，孩子帶著緊張的感覺入睡，自然不容易放鬆，所以為了讓孩子有個好眠，要從下班回家開始就改變步調，改為＂慢～慢～來～～～＂，把要做的事情簡化，甚至就乾脆不做，增加坐下來用餐的時間，並且用餐時陪孩子聊聊天，了解她的心情，讓她從回到家開始，就慢慢放鬆自己，最後在經由薰衣草的芳香以及輕觸按摩來徹底放鬆，進入睡眠。

用了這兩個方法後，昨晚她終於一下子就睡得香甜～～
果然很多事情還是要有媽媽才行阿～～