營造一個安心愉悅的學習環境—探討霸凌

昨日參加讀書會，主題是如何定義快樂，快樂與幸福的差異是什麼？由各家哲學的說法予以討論，看看成員間的想法有何不同？

我認為幸福是快樂的更高一層的感受，快樂是單純的愉悅，當下的感受
而幸福，是一種快樂再加上滿足或是充實的感覺，可以持續較久的時間

有位會員提到關係，有長久良好的關係，會令她覺得幸福，而幸福是比快樂時間要來的久，這個關係是人對外的連結，不一定限於兩性情感，像是同事間有良好關係,  朋友間有良好的支持等等

因為在場會員大多是老師，這個議題很快就從"關係"延伸到學生的霸凌情形，再持續延伸到霸凌對相關關係者造成的傷害

雖然孩子們都還小，但是身為母親，聽到這樣的議題，就也自然而然的有些憂心，尤其是，霸凌的現象太多了，我們要如何教導孩子保護自己呢？
回來之後，自己有些心得，未解之處也查了些資料，我對霸凌定義是以言語，行為，態度故意對某個孩子不善，而造成孩子身心受創，以言語而言，孩子們不成熟的想法以及不成熟的言語很容易就會不自覺傷及別人，更何況是故意說出惡毒的言語呢？偏偏孩子的心靈強度是不足的，在成長階段受到惡毒對待是多麼令人難過的現象？

這裡先列出關係人

1，老師
2，霸凌者
3，被霸凌者
4，旁觀者

我問了霸凌情形，難道老師不清楚？在場的老師跟我說，有很多時後，那是在老師看不見時發生的
但是我覺得，很多時候，是小孩不成熟的心態造成，他們也許覺得好玩，取笑一個人或是因為要獲得同儕贊同，所以也加入一起霸凌別人，這種觀念或是態度上的不成熟，是需要透過教育導正，引出正確觀念，並營造良善的班級氛圍，我認為，事前的經營防範，才是老師能夠大大著力的地方（這類同災害管理中的減災階段）

霸凌者，在場的老師們說，大多是因為好玩，我想，他們也許無法自我肯定，真是需要透過欺負別人來證明自己是強者
也或者他們不快樂，以玩別人，來娛樂自己，
但這邊特別要說的是，有些霸凌者是在日後呈現無法原諒自己的心理，因而影響日後的人生，所以，霸凌者也會受到反作用力的傷害

被霸凌者
通常是比較沒有"力量"的人，所以因為一些小理由，而被其他人訕笑，欺負
力量的形式有很多，"美"是種力量，因而有人因為身材問題被欺負，"聰明"是種力量，因而有人因為不夠靈光被欺負，"成績"有時候也代表力量，"才華"、"運動"、"有魅力"…等等…

防治方法，需要教孩子有力量的呈現自己，像是有自信的說話，看著別人的眼睛說話，，人的韌性很有彈性，因此被霸凌者有時候並不覺得多麼如何，只是不開心，久而久之，就會讓霸凌越來越大

旁觀者
就是在旁知道這些的孩子們，他們正確的做法就是在霸凌初始階段就通報老師，讓老師或是學校系統即時處理，以免擴大

這邊要提的是，很多旁觀霸凌的人日後，也會成為無法原諒自己，乃或是認為自己無論如何都使不上力，改變不了事情的人…

最後，我們家長要怎麼辦呢？看了以上，我們要知道，一旦有霸凌情形在學校發生，都會影響孩子的心靈，即始只是個旁觀者，也會受到很大影響
希望所有家長都應在孩子說到學校有此情形發生時，提高警覺，立即通報學校系統予以處理

孩子的營養調配-蛋白質

上周五有幸聽到台灣世界展望會徐秋蘭經理談有關開發中國家婦女培力的議題，簡報中看見幾個瘦弱的非洲小孩，就是我們常見的那種印象，手臂很細很細，肚子則是大大的，類似下方照片中的小孩(這照片是我在網路上找的，有更多更加瘦弱孩子的照片，但是實在不忍心多看，所以選了這張相較之下好點的）

徐經理說這樣（手臂很細，肚子大大的）的孩子是因為他們的蛋白質攝取不足，讓我覺得很震撼，我還以為瘦弱是因為食物缺乏，肚子大大而手臂小小的是因為染了某種病了，換而言之，我也是對營養的知識有些缺乏，不過你跟我一樣，認為只有非洲的小孩會有這種體態嗎？（這真是刻版印象...），事實上，還有很多開發中國家的孩子也會有這種形態（別忘了我們台灣在多數國家眼中，是屬於開發中國家），像是東南亞，會造成這樣的原因，是因為婦女普偏缺乏營養知識，可能會因為方便（或不想花時間準備）就餵給孩子隨手可以拿來吃的東西，也就是所謂的垃圾食物，長期下來這些孩子也會有手臂很細，但是肚子大大的特徵出現，驚！！！！，拿垃圾食物當正餐，這在台灣不是還算普遍的現象嗎？

回來之後，我開始留心觀察孩子每一餐中的營養分配，發現她們在正餐之前（因為我煮東西要時間）會吃麵包餅乾水果等等東西，之後正餐就只會吃一點點，而因為我們是崇尚蔬食主義，所以餐點幾乎是包含各種蔬菜菇類，根莖類植物以及各類堅果，頂多偶爾會有魚肉，這樣對於孩子成長以及我們成人蛋白質的攝取會不會不足呢？
我趕快上網查了一下（這是現在資訊時代的好處），成人男性一天需要８３克，女性需要６２克，另外網路上也有人說一般成年人，每公斤體重每天需要0.8g的蛋白質，總之是沒有一個標準拉~

小孩子呢？

網路上查不到太具體的數字，大概是因為每個階段的小孩所需要的蛋白質量不同（類似會對應到體重之類的...)

所以中午休息時間就到旁邊的誠品查一下有沒有相關的書籍，我是指可以查到營養成分標準的資訊，但是書店裡陳列的清一色是＂排毒餐＂＂防癌＂＂健康養生＂＂怎麼吃才會瘦"
，由此可知大部分的書都是出給大人看的（這是當然的阿＞＜），即使是針對兒童營養，書名通常也都是＂給幼兒的食譜＂＂如何調配寶寶副食品＂＂小朋友愛吃料理食譜＂等等...也就是說只會針對烹調方式說明，而非清楚告知我們營養應該分配大概的量是多少，好不容易找到一本看起來應該是兒童營養的指南＂小學生營養事典＂，不過內容也多在烹調方式如何才能有利小孩健康（像是蒸，不要煎...這一類的)等等，仔細翻了翻，才找到勉強類似的資訊（仍然沒有像成人一樣明確的數字，但是有份量的建議）。因為我想知道的是蛋白質，所以這裡以蛋白質為例
　
３歲以下，每日蛋白質是３份（我自己以每公斤0.8g來算，emma要12克)
４～７歲，每日蛋白質是３～４份（活動力較少用３份，活動力較多用４份）(每公斤0.8g來算，lia要16克)

這裡一份代表
大約是１顆蛋　三格豆腐　一塊魚肉（拳頭大）

因為emma是三歲半，Lia目前5歲半，所以我想應該是要朝向每日４份來做準備
早晨兩人會各喝一瓶羊奶，那就算是一份，中午...?中午吃甚麼我不清楚阿，雖然老師一直會寄每週的菜單給我，但是我幾乎都沒有看＞＜，所以為了好好掌握份量，今後要看下小孩的午餐分配，不過就算中午也能吃掉一份蛋白質，那我晚上一樣要準備２份蛋白質才能足夠，這對我平常的料理可說是一個重大調整，因為我個人喜歡平淡的蔬食

所以查了一下資料，作為補充食材的相關參考

(以下為轉載)


堅果類也是很棒的蛋白質來源，堅果一般分兩類：一是樹堅果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果（銀杏）、開心果、夏威夷果等；二是種子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子、奇異子（Chia Seed）等。堅果除了直接食用外，也可入菜，或者自製堅果醬



看來我要將孩子飯前點心，由麵包轉為荷包蛋,茶葉蛋或是腰果,核桃了...

最後一點提醒自己
果然孩子的需求與我們成人不同，需要我們好好為她們特別準備

從地方看防災的一點感想

來到新北工作至今,對於新北的地理環境或多或少有所了解,除了原本所學的土石流外,也涉略了水災.海嘯.,地震.大屯火山群,山腳斷層,乃至於核安....我只能說台灣本身就是一塊高風險的居住地阿~~防災雖然防不完,但也不能因此就不防....

回歸到政府防災體制的部分,雖然我們都知道中央即使有良策,仍需要地方政府實際執行,方能落實,也才能改變些甚麼,否則一切大概也只限於紙上談兵罷了,但目前的防災能量在中央以及地方,平均而論(當然也會有些出類拔萃並令人讚賞的公所與縣市政府,但這裡採平均值而言)不論是技術上或是認知上都存在有一定的差距,套一句某公所課長跟我說的話就是"強幹弱枝",以至於雖然政策有很遠大的願景,但是實際執行上卻困難重重,我深深地感覺要改變這一點只有從兩處著手:
一.增強地方(尤其是第一線)的防災能量,以縮小認知上與中央的差距,增強公所災害管理各個環
     節的能力,這一點我認為目前公所均以驚人的速度在成長著
二.中央制定政策的那些官員,應對實務面,執行層面有嫻熟的了解,以制定能真正有所效益,真正
     有所幫助,並且真正能夠執行成功的政策.避免對整個環節不了解就嘴上說說,紙上草擬,弄
     得地方人仰馬翻,結果還無所效益,造成公務體系人力上.資源上及時間上的浪費
     也就是說,中央訂定相關作法前應審慎思維,集中思慮在真正能解決問題,帶來良好影響的政
     策上面,以免地方單位在多如牛毛卻又良莠不齊的政策措施前耗盡人力卻又看不出甚麼成效

這第一個做法,目前中央單位以經費與技術輔導灌注在地方政府上面,從最近跑公所的心得來看,我覺得成效十分良好並且持續在進步當中
公所們不但應變中心設置完善,相關表單看板統一規格,地區計劃以及所有sop建置清楚之外,並在轄內任何大小活動(元宵節活動.櫻花祭.寺廟活動.發放相關津貼...)辦理時都設防災攤位以將防災宣導於無形....這已算是基本的
另外沿海岸線的公所由於牽涉核安議題,同仁能自行規劃相關疏散避難路線,自動調查每個點位所需運送的規模大小,配合轄內海陸空等相關交通疏運空具考量路徑大小等等.....我覺得真的很不錯.....並且他們親自將這些資訊繪製製作成以google地圖為底圖的疏散避難路線圖

烏來市公所並能將所有潛勢圖資以及需用到的資訊自製 烏來區政防災雲.....規模比我們246防災資訊網站上面的goole套圖那一塊功能還要多元....而且.......這是由公所課長自行製作(完全不是委外的喔........)...........

需要的時機最重要

今日下午，天灰濛濛的，雨聲從滴滴答答轉為陣陣隆聲，我停下手邊工作，起身走向窗邊，從9樓的高處向外俯視，看見一群群撐傘，披著雨衣的行人，一邊想著今日怎麼會忘了我的傘…
無奈之餘，想到上回路上遇見傾盆大雨，一路上都找不到賣傘的地方，只好跑回家…，唉，評估了一下，決定還是到樓下7-11先買把傘比較保險，需要評估，是因為我對傘很挑剔，7—11沒有我喜歡的種類，，

到了那兒，果然…
我站在架前想了許久，實在挑不出一把能讓我心甘情願帶回去的傘，最後，我還是拿了最基本的那種直傘

走出辦公大樓，撐著傘讓我覺得有種安全感，因為沒淋到雨，在這冷天，是很慶幸的事情，邁著步伐，我想著躺在家的那把紫色可愛圓傘，但它就不在身邊阿，，想著往常老是挑著挑著傘，這一些却老是不在需要時出現在身邊，不是忘了帶，就是常常給掉了…
看著手上這把陽春傘，握在手中的，最需要時出現的，即使不是最喜歡，也能在這一刻佔最重要的角色吧

生活中，不有很多這樣的事情嗎

防災能量深耕地方-平溪區公所訪談

來到地方政府工作已經2個月多一點,業務上算是熟悉了些
除了觀察到地方跟中央有很多有趣的不同之外(將於另章討論),對於地方政府的執行力可以說是讚嘆有加..(當然我指的是新北市的部分)
以前在水保局做的是到各縣市政府訪評,可以看看各縣市的執行力以及災害防救的儲備能力,現在到市府來,開始有機會接觸了解(更接近地方-)區公所的災害防救整備能力,於是我睜大眼睛瞧瞧區公所的作為,也於每一次接觸公所的機會(除了公所訪評還有深耕計畫的訪視)了解每位災害承辦人,課長以及區長對於防災重視程度的探討...

這裡是平溪區公所,來這裡是為了與公所進行訪談,並透過對談的方式,深入了解公所防災相關人員的意識以及能力,並在對方不熟悉的地方,趁機植入適當的作法與觀念,公所回答通常一開始都很制式化,需要訪談人員引導式的問出重點,並導向符合計畫的精隨與方向...

平溪區公所當天的訪談,是由主任秘書親自主持,各相關課室的課長以及承辦人均出席參與對話,主席對每一層面的做法均了解深入,每每於災害承辦人及其課長回答後又加以補充,讓我覺得公所的整個運作體制上,其實已經相當成熟,我們也於會議上透過對談方式溝通不同層級所面臨的問題,取得共識,加深彼此合作上的連結,相信對於未來防災工作上會有很大的幫助

上午我們進行訪談,圖為下午進行避難看板設置地點現勘以及災害潛勢現勘時隨手拍的圖片....

第一張是天燈造型的派出所...

氣候變遷2014：減緩氣候變遷

一直以來我都認為,改變自己很重要,但對世界的影響有限
進入政府部門,能夠訂定良好制度,或是影響制度的訂定方向,那才是更美好的作法...

以下分享一則新聞..


中央社〕聯合國跨政府氣候變遷小組公布最新報告，氣象專家彭啟明解讀，政府、企業不積極作為，環境將「加倍奉還」，減碳勢在必行。
聯合國跨政府氣候變遷小組（IPCC）發布最新氣候變遷報告「氣候變遷2014：減緩氣候變遷」，台達電子文教基金會今天召開記者會，由計畫主持人、氣候專家彭啟明解讀報告內容，台達集團創辦人鄭崇華、英國貿易文化辦事處代表胡克定等人出席。
彭啟明分析，IPCC報告指出，1970年以前，全球二氧化碳主要排放源為經濟合作暨發展組織（OECD）國家，現在非OECD國家的碳排放已占全球60%。
彭啟明表示，政府、企業若不採取積極行動，2100年時，全球平均溫度將增加攝氏3.7度至4.8度，全球人為溫室氣體排放將達到501億噸。
他指出，IPCC報告提出的減碳行動方案有「能源」、「工業」、「運輸」、「建築」4大方向，以電力消費高的工業部份而言，提升能源密集度，引入碳市場及制定能源管理標準，都是可行策略。
彭啟明說，台灣每人每年碳排放量要由現在的11.3公噸，降至國際目標每人每年2噸，端靠個人的改變只是「杯水車薪」，最重要的是政府和企業的作為。
鄭崇華表示，國際能源總署提及2050年全球工業排碳須減半，才可控制在本世紀末全球升溫在2度以內。
以台達為例，鄭崇華說，透過推動能源管理、提升能源使用效率及廠辦綠建築等方式，台達去年在全球主要生產據點的用電密集度，已較2009年下降40%，台達節能、綠能產品在過去4年來，為全球客戶節省119億度電，比台灣近4年的用電成長量還多。

假日親子電影---成龍執導-功夫夢

這個周末沒甚麼大計畫,除了到大賣場補食材外,就是想要補眠....
孩子總是活力充沛,蹦蹦跳跳的,
能吸引他們留在家裡的就是我一直很愛的音樂劇電影"媽媽咪呀"
兩個孩子很喜歡這部片的景色,人物以及音樂.....
星期日上午她們倆又說要欣賞這部影片....我在旁陪看了一下(現在是我要陪她們看..而且已經看過不下十次...),突然想,我何不多找幾部這樣好玩的片子,讓她們看看,欣賞音樂之餘,也能聽聽英文發音呀.....
於是先看了風行網....瀏覽一下近來的好片....
除了孩子一眼就看到的"喜洋洋與灰太郎".....,大人沒興趣的片=.=
就是看了成龍執導的"功夫夢".....,本來我還是沒啥興趣的,不過一開始看....就覺得整部片實在很值得欣賞,其中成龍已經從以前下去當打者的身分,轉型成為師傅了,只要做點指導.....讓青少年孩子們去做武打動作,這一點個人覺得很讚賞,功夫總是有年限,可以說是體力限制...
從球員變成教練....這是一個接受生命歷程的轉變.....而且他轉變得很好
我不得不說,他老了比較有型...哈~~

整部片子設計得很好
看得出來處處在彰顯中國文化的獨特...以及功夫的精隨
可以看出他很用心在做設計,其中紫禁城,萬里長城.....是必然的景點呈現....
再來是中國家長的嚴格教育,也在片中一覽無遺呀...........

只能說  這部片...
可看出成龍從以前一直配合好來邬的模式...到現在已經轉成以自己文化為主的發揮
撇開國與國問題不談 以一個愛鄉愛土的人而言
我個人還滿讚賞的....
就像是當時林徽音.....青少年時欣賞西洋建築
到老來  總是回過鄉
將自己的建築從新審視....以一種讚賞的角度
將中式建築的美發揚於世界
經過徽音的詮釋...西洋建築界更能欣賞中國建築文化之美
這正是一種生命的模式
從懵懂崇拜別人的東西,...到能夠深自發覺自己東西的美好..
往往成長到了那一步  才有能力發現自己的美吧....